تشير دراسات حديثة إلى أن الامتناع عن الأكل قبل النوم بثلاث ساعات قد يحقق فوائد واضحة لصحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم، دون الحاجة إلى تقليل إجمالي كمية الطعام اليومية. ووفق ما نشره موقع «فيري ويل هيلث»، فإن هذا التعديل البسيط في نمط الحياة قد يسهم في خفض ضغط الدم، وتحسين ضبط سكر الدم، [...] تم نشر هذه المقالة دراسة: التوقف عن الأكل قبل النوم بـ3 ساعات يعزز التمثيل الغذائي للمرة الأولي علي صحيفة الوئام .