ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ইফতার শুধু ক্ষুধা মেটানোর সময় নয়, বরং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। সারাদিন রোজার পর হঠাৎ কিছু খাবার রক্তে গ্লুকোজ দ্রুত বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। তাই ইফতারে নিচের ৪ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো—দেখে নিন কোন কোন খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ইফতারে ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে-১. অতিরিক্ত মিষ্টিজাত খাবার: রসগোল্লা, জিলাপি, লাড্ডু, শাহী টুকরা—এ ধরনের খাবারে প্রচুর চিনি থাকে। এগুলো খেলে রক্তে শর্করা দ্রুত বেড়ে যেতে পারে। বিশেষ করে খালি পেটে মিষ্টি খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপজ্জনক।২. চিনিযুক্ত শরবত ও সফট ড্রিংকস: রুহ আফজা, কৃত্রিম ফলের জুস, কোমল পানীয়—এসব পানীয়তে অতিরিক্ত চিনি থাকে। এগুলোর বদলে লেবু পানি (চিনি ছাড়া), ডাবের পানি বা সাধারণ পানি ভালো বিকল্প। আরও পড়ুন: সেহরিতে ৩ খাবার খেলে সারাদিন গ্যাস্ট্রিকের ব্যথার ঝুঁকি থাকে৩. সাদা ময়দার তৈরি ভাজাপোড়া: পিয়াজু, বেগুনি, পুরি, সমুচা—এসব খাবার সাধারণত সাদা ময়দা ও তেলে ভাজা। এতে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাট থাকায় রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল দুটোই বাড়তে পারে।৪. অতিরিক্ত খেজুর: খেজুর সুন্নত ও পুষ্টিকর হলেও এতে প্রাকৃতিক চিনি বেশি। ১–২টির বেশি খেজুর না খাওয়াই ভালো। বিশেষ করে বড় সাইজের খেজুর হলে পরিমাণ আরও নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। আরও পড়ুন: হার্টের রোগীদের জন্য ইফতারে ঝুঁকিপূর্ণ ৪ খাবারকী করবেন?১.  ইফতার শুরু করুন পানি ও ১টি খেজুর দিয়ে।২. প্লেটে রাখুন শসা, টমেটো, ছোলা, অল্প পরিমাণ প্রোটিন (ডিম/মুরগি)।৩. ভাজাপোড়া ও মিষ্টি এড়িয়ে চলুন।৪. ইফতারের ১–২ ঘণ্টা পর রক্তে শর্করা পরীক্ষা করুন (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী)।