La Gazzetta dello Sport Tecnica 4-7-8, il metodo di respirazione che riduce ansia e stress in meno di un minuto
Inspirare, trattenere, espirare: tre passaggi e meno di venti secondi per attivare il sistema nervoso parasimpatico. La scienza studia gli effetti di questa tecnica su ansia, sonno e pressione arteriosa