Вестник Банкеръ 5 упражнения в изправено положение, които възстановяват силата на коремните мускули по-бързо от фитнес класове след 50
Изследвания показват, че хората над 50 години имат по-голяма полза от упражнения, които подобряват стабилността, баланса и активират дълбоките коремни мускули, като напречния коремен мускул (transversus abdominis). Тези мускули обгръщат торса като корсет и са ключови за защита на гръбнака. Ако сте над 50 години, времената на извайване на „плочки“ и перфектен плажен корем вече […]