Ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy việc sống thọ không chỉ phụ thuộc vào gien mà còn gắn chặt với những gì chúng ta ăn mỗi ngày. Một số thực phẩm quen thuộc âm thầm nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường miễn dịch.