Çin’de yürütülen geniş katılımlı bilimsel araştırma, gece ortalama 7 saat 18 dakika uyumanın, özellikle tip 2 diyabet ve yüksek tansiyon gibi sağlık risklerini azaltmada en uygun uyku süresi olduğunu ortaya koydu. Çalışma, farklı yaş gruplarından binlerce yetişkinin verilerini değerlendirdi.