الحقيقة الدولية - تعد المعادن الأساسية ضرورية لصحة الجسم، إذ لا يمكن إنتاجها داخليًا ويجب الحصول عليها عبر النظام الغذائي. وتشمل أهم المعادن الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم، والزنك، وهي تلعب أدوارًا حيوية في الوظائف الجسدية.