Uyku kalitesini artırmanın yolu yalnızca erken yatmaktan geçmüyor. Araştırmalar, gün boyunca yediğimiz gıdaların, özellikle bitki ağırlıklı beslenmenin ve doğru öğün zamanlamasının uyku kalitesi üzerinde güçlü bir etkisi olabileceğini gösteriyor.