【濕氣重/症狀/原因/調理/中醫】濕氣重是許多都市人常見的健康問題，尤其在潮濕季節或冷氣環境中更易出現。註冊中醫關証顥接受《日日健康》醫聊室訪問時表示，濕氣可分為內濕與外濕，對身體影響廣泛，從疲倦、食慾不振到四肢沉重，甚至影響皮膚狀況，他亦分享如何辨識濕氣症狀，並教大家幾個簡單易行的祛濕調理方法！ 一、中醫拆解「濕氣重」原因 濕氣重的成因主要分為外濕與內濕兩大類。外濕是指環境潮濕，如梅雨季節、居住環境通風不良或濕度過高，濕氣透過皮膚毛孔侵入人體。內濕則多因脾胃運化功能失調，水濕代謝不暢，導致濕氣滯留體內。 飲食習慣方面，過量食用生冷、油膩、甜膩食物，暴飲暴食等均損害脾胃，削弱其運化水濕的能力，從而加重濕氣。 二、不同類型濕氣的具體症狀 1. 脾虛濕困 脾胃運化失常，水濕內停。症狀包括四肢沉重、疲倦乏力、食慾不振、腹脹便溏、面色萎黃、舌苔白膩，脈滑或緩。 2. 寒濕中阻 寒邪與濕氣合併，阻滯脾胃。表現為怕冷肢冷、腹部冷痛、腹瀉清稀、舌苔白膩，脈沉緩。 3. 濕熱內阻 濕氣夾帶熱邪，體內濕熱蘊結。症狀有口苦口黏、胸悶煩躁、小便短赤、大便黏膩難解、舌苔黃膩，脈滑數。 三、夏季暑熱的體內積熱來源 夏季暑熱不僅因天氣炎熱，體內積熱多因飲食不節制（過食辛辣燥熱食物）、熬夜、情志不暢導致氣滯化火，以及體能過度消耗引發陰虛火旺。 四、長時間待冷氣房對體內濕氣與暑氣的影響 長時間吹冷氣易受寒邪侵襲，特別是氣虛、陽虛體質者會出現手腳冰冷、疲倦乏力、水腫等「冷氣病」症狀。.. 這篇文章 祛濕方法｜中醫拆解濕氣重原因+3大常見症狀 推薦8大祛濕食物、湯水及簡單解決方法！ 最早出現於 東方新地 。