چگونه افراد اضطراب خود را مدیریت کنند؟/ دو یا سه بازه کوتاه ۱۰ دقیقه‌ای برای چک کردن اخبار کفایت می‌کند/ تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ را امتحان کنید

یک روانشناس با بیان اینکه تاب‌آوری اجتماعی و فردی، ستون بقا و بازگشت به زندگی عادی در شرایط بحرانی است، می‌گوید: اعتماد متقابل، شبکه‌های حمایتی، مدیریت اخبار و تمرین مهارت‌های روانی و عملی روزانه، نقش حیاتی در کاهش اضطراب و حفظ ثبات جامعه دارد.