Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας και στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική μελέτη, η ιδανική διάρκεια ύπνου φαίνεται να είναι περίπου 7 ώρες και 18 λεπτά κάθε βράδυ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τόσο η έλλειψη όσο και ο υπερβολικός ύπνος μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον οργανισμό, αυξάνοντας τον κίνδυνο […]