تا امروز بیش از هزار‌و صد نفر ایرانی در حملات اسرائیل و‌ آمریکا جان باخته‌اند. رفتار درست هنگام حمله هوایی یا صدای انفجار یا فعال‌شدن پدافند هوایی می‌تواند از حجم آسیب‌ها بکاهد. شاید بهترین کار این است که فورا، یعنی کمتر از یک دقیقه، به محل امن بروید و از پنجره‌ها و دیوارهای بیرونی دوری کنید. پشت به محل احتمالی انفجار روی زمین دراز بکشید و دهان را کمی باز نگه دارید و دستان‌تان را روی سر بگذارید. سر را با دست یا بالشت بپوشانید تا از ترکش محافظت شود. تا امروز بیش از هزار‌و صد نفر ایرانی در حملات اسرائیل و‌ آمریکا جان باخته‌اند. رفتار درست هنگام حمله هوایی یا صدای انفجار یا فعال‌شدن پدافند هوایی می‌تواند از حجم آسیب‌ها بکاهد. شاید بهترین کار این است که فورا، یعنی کمتر از یک دقیقه، به محل امن بروید و از پنجره‌ها و دیوارهای بیرونی دوری کنید. پشت به محل احتمالی انفجار روی زمین دراز بکشید و دهان را کمی باز نگه دارید و دستان‌تان را روی سر بگذارید. سر را با دست یا بالشت بپوشانید تا از ترکش محافظت شود. اگر در فضای باز هستید، سریعا نزدیک‌ترین پناهگاه مستحکم را بیابید. در صورت نبود دسترسی، روی زمین دراز بکشید و سر خود را بپوشانید. اگر هیچ پناهگاهی در نزدیکی نیست، روی زمین دراز بکشید، از فضاهای باز، دکل‌های برق، خودروهای پارک‌شده و پنجره‌ها فاصله بگیرید. از تیرهای چراغ برق دور شوید. از مخازن سوخت و پمپ بنزین‌ها فاصله بگیرید. اگر به ساختمانی نزدیک هستید، به‌سرعت وارد آن شوید. اقدامات حیاتی پس از حمله: چند دقیقه در محل امن بمانید و از پایان موج انفجار مطمئن شوید. محیط اطراف را از نظر خطر (ریزش، آتش‌سوزی، نشت گاز) بررسی کنید. در صورت آسیب‌دیدگی جدی ساختمان، سریعا و با احتیاط تخلیه کنید. هنگام ترک ساختمان، از آسانسور به‌هیچ‌وجه استفاده نکنید. از تماس با اشیای مشکوک (موشک عمل‌‌نکرده و مواد منفجره) خودداری کنید. از کنجکاوی و تجمع بی‌مورد در محل انفجار خودداری کنید. از تماس‌های غیرضروری و اشغال خطوط تلفن پرهیز کنید. مصرف سوخت خودرو را مدیریت و تا حد امکان از تردد غیرضروری پرهیز کنید. راه را برای عبور خودروهای امدادی باز کنید. اگر هم دچار استرس هستید، تنفس ۴-۵-۶ را تمرین و انجام دهید. این تکنیک به تنظیم سیستم عصبی شما کمک می‌کند: به آرامی و عمیق، چهار ثانیه هوا را به داخل ریه‌ها بکشید. نفس خود را به مدت پنج ثانیه نگه دارید. به آرامی و کامل، هوا را در مدت شش ثانیه از دهان خارج کنید. تکرار این چرخه تنفسی، بدن شما را از حالت جنگ یا گریز خارج کرده و به حالت آرامش بازمی‌گرداند.