udn.com 大腦需要每天「倒垃圾」 醫：每兩人有一人睡不好 恐影響大腦代謝
睡眠是大腦每天晚上的清潔時間 - 在生活與工作的排序裡，睡覺要排第一位，不要把睡眠時間挪作他用。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘說，很多人會覺得睡眠只是休息，但其實睡著後，大腦會開始清理一天...
睡眠是大腦每天晚上的清潔時間 - 在生活與工作的排序裡，睡覺要排第一位，不要把睡眠時間挪作他用。台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘說，很多人會覺得睡眠只是休息，但其實睡著後，大腦會開始清理一天...