Uykuya dalmakta zorlananlar için uzmanlar, akşam saatlerinde tüketilebilecek bazı içeceklerin vücudu uykuya hazırlayabileceğini belirtiyor. Ekşi vişne suyu, papatya çayı, ılık süt ve nane çayı gibi doğal seçenekler, kaliteli bir gece uykusuna destek olabiliyor.