Se Martha Stewart afirmou que ser líder é, em teoria, algo ao alcance de todos (“it is within everyone’s grasp to be a CEO”), assumir essas responsabilidades ao longo do tempo costuma ser outra história. Especialmente em um mundo em que a lista de tarefas parece crescer sem parar e o direito à desconexão permanece questionável. Décadas anteriores tendiam a favorecer o excesso como válvula de escape, seguindo o lema “work hard, play hard”. Mas, em 2026, é o universo do bem-estar que passa a ditar uma lógica mais saudável e equilibrada. Uma mudança bem-vinda quando se sabe que um estudo publicado por Harvard em 2025 revelou que 71% dos executivos nos Estados Unidos afirmam já ter vivido um episódio de burnout, enquanto 66% relatam sofrer de esgotamento profissional e problemas psicológicos relacionados ao trabalho. Não é por acaso, portanto, que se observa pelo mundo o crescimento de retiros de bem-estar pensados especialmente para ajudar a lidar com o estresse, as carências provocadas pela sobrecarga de trabalho e, ao mesmo tempo, oferecer novas perspectivas para ampliar horizontes — e, de quebra, melhorar a própria performance. A seguir, os melhores retiros de bem-estar segundo a Vogue. Selecionar uma imagem SHA SHA Divulgação No topo da lista está o SHA, clínica historicamente instalada em Alicante, e mais recentemente também em Cancún, que oferece o programa “Leaders Performance”. Durante sete dias, em vez de tratar um estado de exaustão quando já é tarde demais, o objetivo é atuar de forma preventiva. Longe da pressão cotidiana, executivos passam por uma bateria de exames altamente específicos, raramente acessíveis ao público em geral: diagnósticos neurocognitivos para medir funções executivas e capacidade de tomada de decisão, análise do sistema nervoso, medição de AGEs (marcadores-chave do envelhecimento metabólico) e avaliação do estresse oxidativo. A partir desses dados, são aplicados protocolos personalizados, como neuromodulação não invasiva — usada para melhorar a clareza mental e a regulação do estresse —, sessões de hipóxia controlada para fortalecer a adaptação fisiológica e terapias com NAD, voltadas ao suporte metabólico. Crioterapia, ozonioterapia e treinamento cognitivo em realidade virtual completam essa abordagem direcionada, em que cada tratamento é calibrado a partir dos biomarcadores do paciente. O objetivo não é simplesmente relaxar, mas alcançar uma otimização mensurável de energia, concentração e resiliência. Desde 2025, o local também oferece a pulseira conectada WHOOP, equipada com sensores que monitoram diariamente a qualidade do sono, frequência cardíaca e padrão respiratório, entre outros dados. Clinique La Prairie Clinique La Prairie Divulgação Um pouco mais adiante, na Suíça, a Clinique La Prairie aposta em uma abordagem mais medicalizada, tendo a longevidade como eixo central. Os executivos passam por avaliações biológicas amplas — incluindo marcadores inflamatórios, hormonais e metabólicos — além de testes genéticos e epigenéticos, exames cardiovasculares e avaliações da saúde óssea. Com base nos resultados, vitaminas, oligoelementos e antioxidantes são administrados por via intravenosa. Em seguida, os participantes seguem terapias voltadas para regulação celular e hormonal, além de estratégias para combater o declínio cognitivo, com estimulação cerebral, otimização do sono e um plano nutricional específico. Mii Amo Mii Amo Divulgação Do outro lado do Atlântico, no deserto do Arizona, o centro Mii Amo parte de um princípio diferente: a ideia de que a regulação do sistema nervoso é a chave para uma liderança equilibrada. Com um nível extremo de personalização, os protocolos incluem sessões de neurofeedback, usadas para treinar o cérebro a sair de estados de hiperalerta, além de terapias somáticas avançadas, exercícios de respiração profunda e práticas de regulação emocional raramente oferecidas em ambientes desse tipo. Também fazem parte da experiência tratamentos exclusivos como Sound & Light Therapy, rituais energéticos e sessões de meditação projetadas para induzir estados profundos de recuperação mental. The Ranch Initial plugin text Ainda mais rigoroso, The Ranch, com unidades nos Estados Unidos e na Itália, propõe aos executivos uma disciplina fisiológica estrita, raramente tolerada fora de contextos esportivos ou terapêuticos. Os dias seguem uma rotina imutável, que começa com longas caminhadas, treinos intensos e uma alimentação vegetal anti-inflamatória altamente estruturada. A ideia é provocar uma rápida redução da inflamação sistêmica, melhorar a sensibilidade metabólica e restabelecer ritmos biológicos mais equilibrados. O programa não promete necessariamente conforto — a proposta é partir do princípio de que, em alguns casos, a performance também nasce da disciplina. Lanserhof Lanserhof Divulgação Outra alternativa é o Lanserhof, que apresenta uma versão contemporânea e medicalizada do método Mayr, considerado um dos protocolos de reequilíbrio metabólico mais avançados da Europa, com foco no intestino. A estadia começa com diagnósticos digestivos, análise do microbioma e avaliações destinadas a identificar as causas de fadiga e da chamada “névoa mental”. Os tratamentos incluem terapias intestinais específicas, infusões intravenosas personalizadas, tecnologias de estimulação celular e acompanhamento nutricional detalhado. O objetivo é combater o declínio cognitivo e a fadiga decisória, restaurando energia, clareza mental e capacidade de recuperação. Huka Lodge Huka Lodge Divulgação Por fim, o Huka Lodge, na Nova Zelândia, convida executivos a se reconectarem em um cenário de isolamento quase absoluto. Mais do que uma clínica ou retiro tradicional, trata-se de uma experiência de desconexão radical. Em meio à natureza, o protocolo baseia-se na eliminação de estímulos responsáveis pela sobrecarga cognitiva — sem telas e sem horários rígidos. Os dias alternam entre atividades como pesca, caminhadas e natação e momentos de descanso profundo. A proposta é simples: voltar revigorado. Canal da Vogue Quer saber as principais novidades sobre moda, beleza, cultura e lifestyle? Siga o novo canal da Vogue no WhatsApp e receba tudo em primeira mão!