udn.com 多吃菜仍大不出來？營養師揭秘改善腸道關鍵：早晨空腹喝它們
許多熟齡族群每天吃足夠蔬菜、糙米或高纖食物，卻仍排便困難，甚至大便呈一顆顆像羊大便。營養師邱世昕在臉書指出，這其實不是纖維不夠，而是「油脂不足」。他比喻纖維就像水泥，若沒有水與潤滑劑，乾掉後會變成硬...
許多熟齡族群每天吃足夠蔬菜、糙米或高纖食物，卻仍排便困難，甚至大便呈一顆顆像羊大便。營養師邱世昕在臉書指出，這其實不是纖維不夠，而是「油脂不足」。他比喻纖維就像水泥，若沒有水與潤滑劑，乾掉後會變成硬...