Entenda como a luz azul dos aparelhos eletrônicos afeta seu descanso noturno e saiba quais são as melhores práticas para regular seu ciclo circadiano agora. O post Os especialistas concordam: o brilho azul da tela mantém a mente desperta mas o uso de filtros quentes pode deixar o sono chegar muito mais rápido apareceu primeiro em Catraca Livre .