تمثل وجبة الإفطار لحظة مهمة بعد ساعات طويلة من الصيام، إذ يبدأ الجسم خلالها في استعادة الطاقة والسوائل. ومع ذلك قد تؤدي بعض العادات الغذائية غير المناسبة إلى الشعور بالتعب أو اضطرابات الجهاز الهضمي بعد الإفطار. لذلك فإن طريقة تناول الطعام لا تقل أهمية عن نوع الطعام نفسه. تناول الطعام بسرعة يؤدي تناول الطعام بسرعة بعد الصيام إلى إدخال كمية كبيرة من الغذاء إلى المعدة خلال وقت قصير وهو ما قد يسبب الشعور بالثقل أو عدم ال