Много от хората, страдащи от безсъние, се измъчват вечер на заспиване с всякакви тревожни мисли. Това означава, че често мозъкът не може да се изключи, било от стрес и проблеми, било от вълнение. Нито броенето на овце, нито дихателните упражнения помагат в тези случаи.