Sau tuổi 50, nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như huyết áp cao, xơ vữa động mạch hay rối loạn nhịp tim bắt đầu tăng lên. Vì vậy, duy trì đi bộ thường xuyên là một trong những cách đơn giản nhất để bảo vệ tim.