Miles de personas experimentan cada noche el mismo problema: se acuestan sin dificultad pero despiertan en plena madrugada sin poder volver a conciliar el sueño. Este patrón, que ocurre frecuentemente entre las 3 y las 4 de la mañana, tiene una explicación biológica que el médico José Manuel Felices ha decidido compartir junto con una solución práctica. El especialista asegura que existe un método respaldado por la fisiología humana que permite retomar el sueño profundo en cuestión de minutos. La técnica se basa en comprender qué sucede en nuestro organismo durante esas horas críticas y cómo contrarrestarlo mediante un ejercicio respiratorio específico.