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防老存肌力 人生下半場最怕不運動

你不會一瞬間衰老，但你可能會因為長時間沒有運動，而必須面對肌肉、骨骼、神經系統不可逆的老化危機。肌肉量攸關老年生活品質至關重要，及早讓肌力訓練成為日常，不要到為時已晚。