自由時報 健康網》銀髮族最怕肌肉流失 營養師揭預防肌少症3重點
〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增加，肌肉流失幾乎無可避免，研究表示約40歲後每10年可能流失約8%肌肉量。營養師謝宜芳建議，想預防肌少症，關鍵在於「蛋白質吃夠量、三餐平均分配、搭配肌力運動」，不...…
〔健康頻道／綜合報導〕隨著年齡增加，肌肉流失幾乎無可避免，研究表示約40歲後每10年可能流失約8%肌肉量。營養師謝宜芳建議，想預防肌少症，關鍵在於「蛋白質吃夠量、三餐平均分配、搭配肌力運動」，不...…