Menopoz dövründə kökəlməmək üçün hansı qidalar faydalıdır?

Diyetoloq Natali Ritsodan menopoz zamanı kökəlmənin qarşısını alan, əzələ kütləsini qoruyan faydalı qidalar və sağlam qidalanma qaydaları haqqında ətraflı məlumat.