Το αλκοόλ είναι συχνά συνδεδεμένο με στιγμές χαλάρωσης, κοινωνικές εξόδους και μικρές καθημερινές απολαύσεις. Ένα ποτήρι κρασί μετά τη δουλειά ή μια μπίρα με φίλους φαίνεται αθώο και, για πολλούς, αποτελεί μέρος της ρουτίνας. Ωστόσο, όταν ο στόχος είναι η απώλεια βάρους ή η διατήρηση μιας υγιούς φυσικής κατάστασης, το αλκοόλ μπορεί να υπονομεύσει τις προσπάθειες. Και δεν είναι μόνο οι  «φανερές» θερμίδες που παίζουν ρόλο. Το αλκοόλ επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργεί ο μεταβολισμός, τις επιλογές που κάνουμε στο φαγητό, ακόμα και την ποιότητα του ύπνου μας. Όλα αυτά μαζί δυσκολεύουν τον έλεγχο του βάρους και μάλιστα χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε άμεσα. Ακολουθούν πέντε βασικοί λόγοι που το αλκοόλ μπορεί να συμβάλλει στην αύξηση βάρους, σύμφωνα με το Science Focus του BBC. 1. Θερμίδες Το αλκοόλ έχει υψηλή θερμιδική πυκνότητα, παρέχοντας επτά θερμίδες ανά γραμμάριο. Για να γίνει αντιληπτό το εν λόγω μέγεθος, είναι πολύ κοντά στο λίπος, που έχει εννέα θερμίδες ανά γραμμάριο. Ένα ποτήρι κρασί ή μια […]