Cheguei à sessão sem muitas expectativas, mas com muita curiosidade (e também com um cansaço acumulado e uma dor de cabeça que me incomodava há dias). Ouvi falar de Access Bars pela primeira vez quando entrevistei Terrie Hope — uma neurocientista canadense e especialista no assunto — que me apresentou a técnica como uma terapia energética não invasiva que, por meio de toques em 32 pontos específicos da cabeça, libera bloqueios mentais, estresse e crenças limitantes, entre outras condições prejudiciais da psique. BBB 26: Gabi come carne crua no programa; por que a prática traz riscos para a saúde? As 5 sementes que ajudam a fortalecer os fios cabelo — São um convite para algo diferente — disse-me a especialista em Access Bars, Taiana Wipplinger, quando lhe pedi que descrevesse o método em uma frase. O espaço era simples e tranquilo, sem decorações espirituais ou citações de autoajuda nas paredes — pacífico. Tirei os sapatos, deitei-me na maca de massagem e fechei os olhos. A terapeuta começou a colocar os dedos em diferentes pontos da minha cabeça, mantendo-os em cada um por um longo tempo. Mais do que uma massagem ou pressão, parecia um toque leve, até mesmo mínimo, mas constante e sustentado. Depois de alguns minutos, comecei a perceber algo que não esperava tão rapidamente: meu corpo estava realmente relaxando. Com os ombros caídos e a respiração mais lenta, percebi que poderia adormecer a qualquer momento. — Não se preocupe, isso acontece com muitas pessoas — ela me assegurou. Uma sessão dura aproximadamente uma hora, embora, se a pessoa solicitar e tiver tempo, possa ser estendida por 15 minutos. — Sempre aconselho que cheguem relaxados e preparados para a sessão, para que possam sair sentindo-se calmos e desfrutar do estado mental em que se encontram ao se levantarem da maca. Todos os toques são feitos na cabeça, e a ideia é ajustar o tempo dedicado a uma área ou outra, dependendo do que for percebido durante a sessão — explica Wipplinger. Não sei se adormeci ou entrei em um estado de profundo relaxamento; em qualquer caso, experimentei em primeira mão como a renovação estava acontecendo. Do campo da neurociência, Hope explica que o que ocorre no nível cerebral é uma espécie de "reinicialização ". — Ao ativar esses pontos na cabeça, você regula um sistema neurológico que, com o estilo de vida moderno que a maioria de nós leva, tende a ficar desregulado. Isso facilita maior consciência, relaxamento e clareza mental porque o sistema nervoso central se acalma — afirma ela. Embora a neurologista não considere as barras de acesso como a cura definitiva para todos os males, ela interpreta o método como uma forma inovadora de ajudar as pessoas a terem um melhor desempenho funcional, utilizando um método não farmacêutico, fácil e natural. Efeitos imediatos Ao ser questionada sobre os efeitos mais comuns relatados por aqueles que recebem sessões de Access Bars, Wipplinger é conciso: imediatamente, relaxamento profundo e redução significativa da autocrítica negativa. Com o passar dos dias, surge uma perspectiva mais ampla sobre situações potencialmente estressantes, juntamente com uma diminuição da reatividade. — Os efeitos são duradouros e têm natureza progressiva: à medida que o número de sessões aumenta, ocorre uma espécie de limpeza interna profunda — pontua. Algumas pessoas notam uma onda de energia percorrendo seus corpos e uma mente muito mais clara, explica o especialista. Algo semelhante aconteceu comigo. Embora eu não tenha experimentado sensações eletrizantes ou epifanias, senti-me completamente descansado, com clareza mental e uma paz interior semelhante à que eu experimentava quando praticava ioga religiosamente todos os dias. De muitas maneiras, os estudos científicos publicados até o momento validam meus sentimentos: a pesquisa de Hope, por um lado, registrou melhorias em 80% dos casos na comunicação entre as regiões cerebrais, tornando o padrão mais "coerente" após uma única sessão; bem como mudanças significativas na sensação de ansiedade (em 84,2% dos casos, também após uma única sessão). Em outro estudo amplo, conduzido especificamente com indivíduos que vivenciavam estresse, 76% relataram uma diminuição significativa desse sentimento. E em outro estudo com pessoas com transtorno de estresse pós-traumático, as diferenças também foram substanciais. — As pessoas dizem que pensam com mais clareza, que estão mais presentes. Alguns problemas antigos, como a insegurança, por exemplo, desaparecem — observa Hope. A principal diferença entre Access Bars e uma sessão de massagem ou mindfulness, destaca Wipplinger, é que a primeira gera mudanças psicológicas, neurológicas e fisiológicas simultâneas que também se mantêm ao longo do tempo. — Estudos que medem a atividade mental antes e depois mostram que existem diferenças na atividade cerebral após apenas uma sessão. Embora o relaxamento imediato seja percebido logo após uma sessão de massagem ou meditação, não se observa uma modificação significativa nos padrões de pensamento ou na atividade mental da pessoa — observa ele. Levei alguns segundos para me sentar e "voltar à realidade". O facilitador me lembrou que a ideia não é apressar o processo. Primeiro, senti o peso agradável que só o repouso completo pode proporcionar. Depois, confirmei algo que já suspeitava no meio da sessão: minha dor de cabeça havia desaparecido completamente. Não sei se realmente experimentei uma reinicialização neurológica. Suponho que preciso esperar alguns dias para confirmar. Mas definitivamente saí me sentindo revigorado, com energia renovada e aquela estranha sensação — muitas vezes esquecida e subestimada — de deixar um lugar sem pressa, independentemente das responsabilidades que se possa ter ou não. Sem aquela aceleração que a vida cotidiana parece exigir de nós, tenhamos ou não coisas para fazer. Enquanto amarrava os cadarços, pensei: talvez o luxo contemporâneo não seja o conceito de descanso literal — o tipo de descanso que presumimos experimentar quando, por exemplo, vamos de férias — mas sim o descanso como uma experiência física em meio à correria diária: um sistema nervoso que deixa de estar em constante estado de alerta e opera em paz. E pensei que tenho inúmeros conhecidos que se beneficiariam muito ao experimentar algumas sessões.