Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nếu thực hiện sai cách, đặc biệt ở phụ nữ, có thể tiềm ẩn không ít rủi ro. Từ chấn thương cơ xương khớp, rối loạn nội tiết đến ảnh hưởng chức năng sinh sản, việc tập luyện thiếu khoa học đôi khi gây hại nhiều hơn lợi.