Bayram demek; kalabalık sofralar, tatlı ikramları ve gün boyu süren ziyaretler demek. Ancak bu keyifli dönem, fark etmeden beslenme düzeninin bozulmasına da neden olabilir. Özellikle “bir tabak daha”, “bir dilim daha” derken kontrolü kaybetmek oldukça kolay. İyi haber şu ki; kendinizi kısıtlamadan, yasaklar koymadan da bayramı dengeli geçirmek mümkün. Küçük ama etkili alışkanlıklarla hem formunuzu koruyabilir hem de bayramın tadını doyasıya çıkarabilirsiniz.