إذا وصلتَ إلى منتصف العمر أو تجاوزته، فيُحتمل أنّك سمعت النصيحة ذاتها مرارًا وتكرارًا: ارفع الأثقال كي تبقى قويًا، وتحمي عظامك، وتعزّز صحتك الأيضية. لكنّ كثيرين من كبار السن يشعرون بالخوف من ذلك.. فهل خوفهم مشروع؟