Večernje navike koje kardiolozi izdvajaju kao rizične za zdravlje srca mogu se objasniti kao skup ponašanja koja remete prirodni ritam tijela i sprečavaju ga da uđe u fazu oporavka. Nakon 19 sati metabolizam se usporava, živčani sistem prelazi u parasimpatički način rada, a hormoni poput kortizola trebali bi opadati. Sve što taj proces ometa dugoročno povećava opterećenje srca.