ใครตื่นเช้ามามีอาการเหล่านี้ หมอเจด เตือนพฤติกรรมทำซ้ำๆทุกวัน ส่งผลตื่นมาเสี่ยงเลือดหนืดสูง หลอดเลือดตีบ แบบไม่รู้ตัว หมอเจด หรือ นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการโรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา โพสต์ภาพข้อความผ่านเพจเฟซบุ๊กชื่อ หมอเจด เตือนสาเหตุที่คนเราทำทุกวันเสี่ยงเลือดหนืดสูง พร้อมแนะนำวิธีทำให้เลือดไหลลื่นตั้งแต่เช้าด้วย “ตื่นมาเสี่ยง เลือดหนืดสูง! เพราะทำแบบนี้ทุกวัน” “ใครที่ตื่นเช้ามาพร้อมอาการพวกนี้บ้างครับ มึนหัว หนักหัว มือเท้าเย็น หรือใจเต้นแปลกๆ ทั้งที่นอนครบ ซึ่งสิ่งที่เกิดขึ้นเงียบๆ นี่คือ “เลือดเริ่มหนืด” จากพฤติกรรมก่อนนอนและหลังตื่นนอนที่เราทำซ้ำทุกวันแบบไม่รู้ตัว ถ้าปล่อยไว้ เลือดจะไหลเวียนไม่ดี เสี่ยงลิ่มเลือด หลอดเลือดตีบ และหัวใจทำงานหนักโดยไม่รู้ตัว วันนี้มาดูกันว่าอะไรที่ทำให้ “ตื่นมาเลือดหนืดสูง” แบบไม่รู้ตัวครับ” 1.ดื่มน้ำน้อยก่อนนอน–หลังตื่น ช่วงที่เรานอน 6–8 ชั่วโมง ร่างกายไม่ได้รับน้ำ ทำให้เลือดเข้มข้นขึ้นโดยธรรมชาติ ถ้าก่อนนอนไม่ดื่มน้ำ และตื่นมายังไม่ดื่มทันที เลือดจะยิ่งหนืดมากขึ้น ส่งผลให้ไหลเวียนช้า หัวใจต้องปั๊มแรงขึ้น และอาจมีอาการมึนหัวหรือหน้ามืดตอนลุกจากเตียงครับ 2.กินมื้อเย็นหนัก ไขมันสูง มื้อเย็นของเมื่อวานก็มีผลในเช้าวันถัดมาครับ พวกของทอด อาหารมัน หรือมื้อใหญ่ก่อนนอน ล้วนแต่ทำให้ไขมันยังลอยอยู่ในกระแสเลือดจนถึงตอนเช้าเลยครับ […]