Nemusíte být zrovna filozofem, abyste pochopili, že lidský život je vlastně jakýsi dar. A když ho prožijete vesměs ve spokojenosti a dožijete se vysokého věku, je to obrovské privilegium. Přáli byste si vědět, zda jste ohroženi v budoucnu nějakou nemocí a jaké máte vyhlídky na dlouhověkost? Není třeba utrácet za drahé testy u odborníků. Jde to i jednodušeji a levněji. Ne nadarmo se říká, že délku a kvalitu svého života máme převážně ve svých rukách. I vědci totiž tvrdí, že genetika určuje jen asi 20 až 30 procent naší dlouhověkosti. Zbytek tedy můžete ovlivnit svým životním stylem. Vyzkoušejte si pár testů sestavených odborníky, které vám napoví, jak na tom skutečně jste – a zároveň ukážou, kde máte největší prostor pro zlepšení. První test je celkem jednoduchý a zabere vám jen pár vteřin. Stoupněte si bosýma nohama na kluzkou podlahu a vzpřimte se. Jednu nohu pak zvedněte do vzduchu tak, aby koleno bylo zhruba v úrovni boků, ruce nechte volně podél těla. Pokuste se udržet rovnováhu přesně 10 vteřin bez zakolísání, podpory či doteku o druhou nohu. Pokud jste tento test zvládli na jedničku, máte dle vědců pravděpodobně dobré zdraví cév, sílu nohou, pohybovou koordinaci i menší riziko pádů v budoucnu. Britská studie sledující dospělé osoby nad 50 let pak zjistila, že ti, co tento test nezvládli, měli v následujících deseti letech vyšší riziko úmrtí z jakéhokoliv důvodu. Jedním z nejsilnějších ukazatelů dlouhověkosti je podle odborníků rychlost chůze. Zkusit si tedy můžete další jednoduchý test. Najděte si nejprve rovný úsek, například chodbu nebo chodník. Pak…