Ein starker Beckenboden trägt, stützt und stabilisiert – und lässt sich gezielt trainieren. ÖSTERREICH. Der Beckenboden ist ein komplexes Geflecht aus Muskeln und Bindegewebe, das den unteren Rumpf wie eine tragende Hängematte stabilisiert. Er besteht aus drei Schichten, die eng zusammenarbeiten: eine äußere Schließmuskelschicht, eine mittlere Stützschicht sowie eine tiefe, kräftige Muskelschicht, die eng mit Bauch, Rücken und Zwerchfell verbunden ist. Gemeinsam halten sie Organe wie Blase,...