En los meses más tórridos de verano, muchos se enfrentan a noches interminables donde resulta difícil conciliar el sueño por las altas temperaturas. Ni ir ligeros de ropa ni estar agotados parece ser suficiente para escapar del sudor excesivo y la incomodidad de una cama caliente. Mirar el móvil se convierte en una alternativa preferible a dormir en esas condiciones. José Abellán, cardiólogo, afirma que un ambiente cálido tiene un enorme impacto negativo en la calidad de sueño. Para lidiar con las peores noches, el doctor explica una serie de técnicas sencillas que mitigan los efectos del calor y favorecen un horario de sueño saludable.