Todos hemos vivido noches en las que resulta imposible conciliar el sueño. Noches en las que el clima es demasiado caluroso, los nervios por el día siguiente nos carcomen o simplemente no logramos dormir por una mala rutina a la hora de acostarnos. Hay un factor más que muchos olvidan y que también incide notablemente en nuestro descanso: la comida. Jose Manuel Felices, médico, afirma que determinados alimentos dificultan el sueño regular, por lo que es mejor evitarlos si padecemos insomnio, mientras que otros contribuyen a la relajación del sistema y son muy recomendables en las últimas horas del día.