Probouzíte se občas a jedna vaše noha není pod peřinou? Věřte, není o rozhodně jen vaše specialita a není na tom nic špatného, nebo divného. Vaše chytré tělo si tak jen vytváří co nejlepší podmínky pro dostatečný a hluboký spánek. Možná jste si to uvědomili u vašeho partnera, nebo jste se přitom přistihli sami. Automaticky vystrkujete jednu nohu zpod deky, což vám nějakým způsobem prospěje a následně usnete jako děťátko. Ano, to se vám nezdá, pokud nohu vystrčíte z tepla peřiny, skutečně uděláte něco pro to, abyste lépe usnuli, nebo spali hlouběji a déle. Souvisí to s tepelnou regulací, která je pro usnutí klíčová. K tomu, abyste usnuli, je totiž třeba snížit tělesnou teplotu o dva stupně. Poté se vám začne vylučovat hormon melotonin, který se nazývá hormonem spánku. Pokud vystrčíte jednu nohu, konkrétně její chodidlo, pak můžete snížit teplotu těla velmi účinně. Na vašem chodidle totiž najdete speciální cévy- arteriovenózní anastomózy. Ty zvládnou chlad rychle odvádět, takže se teplota těla sníží rychle a vy můžete nerušeně usnout. Pokud tedy budete mít problémy s usínání, zkuste nejprve sami vystrčit jednu nohu do chladu a uvidíte, co se stane. Proto byste neměli nikdy spát v ponožkách. Právě proto na nás lékaři apelují, abychom spali v chladné místnosti, a to kolem 17 stupňů. Proto by neměla být ložnice v zimě přetopená a v létě nevychlazená. Bohužel v Česku si v přetopených místnostech v zimě přímo libujeme a chladící techniku v létě stále ještě příliš nepoužíváme. Na druhou stranu jsme země, kde…