Günlük hayatımızda sıkça tüketilen bu doğal besin, içerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesinde yalnızca tok tutmakla kalmıyor; sindirim sisteminden kalp sağlığına, bağışıklık direncinden cilt güzelliğine kadar pek çok alanda vücuda katkı sağlıyor. Araştırmalar, düzenli tüketildiğinde bazı hastalıklara karşı da koruyucu etki gösterdiğini ortaya koyuyor.