En vacances, chacun peut choisir librement la durée de son sommeil et le moment idéal pour s'endormir. Il faut en profiter ! Mais ce rythme ne tient plus dès la rentrée, lorsque l’on reprend le chemin de l’école ou du bureau. Voici les clés pour resynchroniser son horloge interne, qui valent pour les petits comme pour les grands.