Vet du hur mycket du har att vinna på att inte fastna för länge i fåtöljen? Min forskning pekar på att om du sitter stilla högst åtta timmar om dagen och promenerar raskt 75 minuter i veckan kan det göra stor skillnad för din hälsa. Det kan alltså räcka med hälften av rörelsetiden som rekommenderas idag för att få hälsoeffekter – men samtidigt är det viktigare än vi tidigare trott att inte sitta stilla för länge.