Son yıllarda hayatımızda sıkça duyduğumuz bir kavram var: öz bakım. Modern yaşamın hızlı temposu, iş ve özel hayatın getirdiği baskılar, hem fiziksel hem de zihinsel dayanıklılığımızı zorlayabiliyor. Bu nedenle psikoloji uzmanları, kendimize bilinçli ve etkili bir şekilde iyi bakmamız gerektiğini vurguluyor. Peki, öz bakım tam olarak ne anlama geliyor ve nasıl uygulanmalı?