El inicio de un nuevo año suele venir cargado de propósitos y metas, una oportunidad para reinventarnos y alcanzar nuestros objetivos. Sin embargo, esta avalancha de expectativas también puede generar estrés y ansiedad, dificultando la concentración y el enfoque en el presente. Si te sientes abrumado por el agobio y la sensación de no poder mantenerte centrado, es hora de recurrir a herramientas efectivas que te ayuden a recuperar el equilibrio. En este contexto, el método '5-4-3-2-1', popularizado por el experto en crecimiento personal Jay Shetty, emerge como una solución sencilla y accesible para combatir la ansiedad y mejorar la concentración en cuestión de minutos.