Elena Gutierrez El chai latte es una bebida deliciosa que combina té negro con especias y leche cremosa. Originaria de la India, hoy en día es muy popular en cafeterías de todo el mundo. Prepararlo en casa permite controlar la intensidad de las especias y el dulzor, además de disfrutar de su aroma y sabor auténtico. En este artículo explicamos su origen, los beneficios de sus ingredientes, una receta paso a paso y cómo adaptarlo a tus preferencias. ¿Cómo hacer un chai latte? Ingredientes (para 2 tazas): 2 tazas de agua 2 cucharadas de té negro suelto 1 ramita de canela 4 vainas de cardamomo, machacadas 3 clavos de olor 1 trozo pequeño de jengibre fresco, pelado y laminado 2 tazas de leche 2-3 cucharadas de miel o azúcar al gusto Procedimiento: Coloca el agua, la canela, el cardamomo, el clavo y el jengibre en una cacerola. Lleva a ebullición y luego reduce el fuego, dejando que hierva suavemente durante 5-7 minutos para que se liberen los aromas. Incorpora el té negro y cocina 2-3 minutos más a fuego bajo. Vierte la leche y calienta sin que llegue a hervir, mezclando bien para integrar todos los sabores. Agrega miel o azúcar al gusto y revuelve hasta disolver. Filtra la bebida para retirar las especias y el té. Sirve caliente y, si deseas, bate un poco la leche para crear espuma cremosa. Origen del chai latte La palabra "chai" significa simplemente "té" en hindi, pero el "masala chai" tradicional de la India se prepara mezclando té negro con especias como canela, cardamomo, jengibre, clavo y pimienta negra. Estas especias se han utilizado durante siglos en la medicina ayurvédica por sus efectos beneficiosos para la digestión y la salud general. El uso de la leche en el chai se popularizó durante la colonización británica, cuando los colonos añadieron leche para suavizar el sabor del té. Con el tiempo, esta práctica se mezcló con las tradiciones locales, dando origen al chai latte moderno que conocemos y disfrutamos en cafeterías y hogares. Además de su sabor, el chai latte aporta varios beneficios gracias a sus ingredientes: Canela: ayuda a controlar los niveles de azúcar y aporta antioxidantes. Jengibre: facilita la digestión, alivia náuseas y tiene propiedades antiinflamatorias. Cardamomo: contribuye a la digestión y protege el organismo gracias a sus antioxidantes. Clavo: ayuda a combatir bacterias y es rico en antioxidantes. Pimienta negra: favorece la absorción de nutrientes y tiene efecto antiinflamatorio. El té negro que sirve de base es rico en antioxidantes, lo que contribuye a la protección del cuerpo frente a daños celulares y puede apoyar la salud del corazón. Tips para hacer chai latte El chai latte se puede adaptar de muchas maneras: Versión vegana: usa leche vegetal como almendra, avena o coco y endulza con jarabe de arce o agave. Iced chai latte: deja enfriar la mezcla y sírvela con hielo para una bebida refrescante. Especiado: añade nuez moscada o anís estrellado para un sabor más intenso. Dirty chai: combina el chai latte con un shot de espresso para una versión con más cafeína y sabor más fuerte. También puedes preparar la mezcla de especias con anticipación y guardarla en un frasco hermético en el refrigerador hasta 3 días, calentándola con leche antes de servir. Esto permite disfrutar de un chai latte fresco rápidamente en cualquier momento. Hacer un chai latte en casa es sencillo y permite disfrutar de una bebida deliciosa, aromática y saludable. Con esta receta puedes controlar las especias, el dulzor y la leche, adaptándola a tu gusto y necesidades dietéticas. Desde la versión caliente tradicional hasta opciones veganas, heladas o más especiadas, el chai latte casero es una forma perfecta de disfrutar de una tradición milenaria con un toque personal. No te pierdas este video: Contenidos Relacionados: Bebidas típicas de México: esto es lo que se toma en todo el país ¿Qué es la mixología? Conoce los mejores lugares para disfrutar de ella en CDMX