Đi bộ nhanh hằng ngày tưởng chừng là hoạt động đơn giản nhưng lại mang những lợi ích sâu rộng cho cơ thể. Tập luyện đều đặn sẽ giúp khôi phục lại sức khỏe nhiều cơ quan trong cơ thể, đặc biệt ở người ít vận động.