Unusta kalorite lugemine ja rangete dieetide pidamine. Maailma kõige tervemad ja pikaealisemad inimesed järgivad hoopis iidset Jaapani filosoofiat hara hachi bu, mis õpetab lihtsat tõde: söö vaid seni, kuni kõht on 80% täis. See pole järjekordne piirang, vaid tee parema tervise ja soovitud kehakaaluni.