Un somn odihnitor este esențial pentru menținerea sănătății, iar obiceiurile zilnice joacă un rol crucial în acest sens. Cofeina, un ingredient prezent în cafea, ceai și băuturi răcoritoare, poate afecta negativ calitatea somnului, conform 20minutos. Pentru a reduce impactul cofeinei asupra odihnei nocturne, Colegiul Regal al Psihiatrilor (RCP) recomandă aplicarea „regulii orei 14.00”: „Oprirea consumului […]