Durant la nit, el teu cos té l'oportunitat perfecta per activar processos naturals de crema de greix, millorar la digestió i eliminar líquids acumulats. Magali Alvarenga, nutricionista de TikTok al compte @nutrimaga, ens ensenya una recepta senzilla de tres ingredients que, presa abans de dormir, ajuda a que l' abdomen es vegi més pla i redueix la inflamació . A més, durant el dia notaràs que la teva digestió millora , la retenció de líquids disminueix i la teva energia augmenta. Aquest truc també pot ajudar-te a controlar l'ansietat i a regular el sucre a la sang , generant beneficis tant estètics com de salut . Beguda nocturna per a abdomen pla El primer ingredient clau és la pruna seca , coneguda pel seu alt contingut de fibra soluble. Aquesta fibra ajuda a regular els nivells de sucre a la sang i millora el trànsit intestinal, evitant el restrenyiment. A més, si solies notar inflor a mans, peus o cara, la pruna contribueix a eliminar l'excés de líquids gràcies a la seva aportació de potassi , que contraresta la sal retinguda al cos. No només és útil per a la digestió, sinó que també protegeix les artèries evitant l'acumulació de greix i colesterol, combinant salut i estètica en un sol aliment. Canyella en branqueta / Foto: Unsplash El segon ingredient és l' escorça de canyella , que conté un compost que accelera el metabolisme de les cèl·lules grasses. Això significa que el cos emmagatzema menys greix i que el procés de pèrdua de pes pot ser més ràpid. A més, la canyella ajuda a mantenir estables els nivells de sucre a la sang, redueix l'ansietat i contribueix a disminuir el colesterol LDL, sent un veritable aliat nocturn per a la teva salut i benestar. El tercer ingredient és el suc de llimona , que potencia la producció de sucs gàstrics responsables de descompondre els aliments correctament. Una digestió adequada evita que els nutrients es converteixin en greix o que es generin inflamacions abdominals. La llimona aporta vitamina C, capaç d' augmentar el metabolisme fins a un 30%. És important recordar que la llimona s'ha d'usar només com a suc i sense pell, i no és recomanable per a persones amb gastritis. Beneficis visibles des dels primers dies Per preparar aquesta beguda, només has de posar dos gots d'aigua en una olla, afegir 1 bastonet de canyella i quatre prunes seques per ració, i bullir durant 8 minuts. Un cop llesta, esprem el suc d'una llimona petita directament al got, cola la barreja i pren-la una hora abans d'anar a dormir , durant 7 a 14 dies. Des del tercer o quart dia començaràs a notar la diferència: abdomen més pla, menys inflamació i la roba et queda millor. @nutrimaga Si vols més receptes com aquesta fes clic a l'enllaç de la meva bio i així participar a la meva classe Projecte Detox A la classe t'ensenyaré com desinflamar el teu cos de veritat, com activar el teu metabolisme i com començar un protocol antiinflamatori complet per baixar 10 quilos o més. Només fes clic a l'enllaç de la meva bio per participar Ens veiem el dilluns 9 de febrer ♬ sonido original - Nutricionista Magali Alvarenga Aquesta recepta de @nutrimaga no només és fàcil i ràpida, sinó que combina ciència i efectes estètics immediats , convertint-se en una opció ideal per a aquells que volen cuidar el seu cos sense complicacions. Prendre aquesta beguda cada nit pot ser un petit hàbit que marqui una gran diferència en el teu benestar diari . Segueix ElNacional.cat a WhatsApp , hi trobaràs tota l'actualitat, en un clic!