Ramazan ayında oruç tutarken en çok merak edilen konuların başında sahurda tok tutan yiyecekler geliyor. Gün boyu süren açlık hissini azaltmak ve enerji seviyesini korumak için sahurda doğru besinleri tercih etmek büyük önem taşıyor. Lif, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin gıdalar mide boşalma süresini uzatarak daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Bu nedenle sahur menüsünü doğru planlamak, hem fiziksel performansı korumak hem de Ramazan ayını daha rahat geçirmek açısından önemlidir.