Ramazan ayının başlamasıyla birlikte sahurda ve iftarda hangi besinlerin uzun süre tok tuttuğu merak konusu oldu. Uzmanlar, özellikle protein ve lif açısından zengin gıdaların tercih edilmesinin gün boyu enerjik kalmayı sağladığını belirtiyor. İşte Ramazan’da hem lezzetli hem de tok tutan 10 besin önerisi…