Sosyal medyada sıkça paylaşılan “Değerliyim”, “Mutluluğu seçiyorum” ya da “Yeterliyim” gibi olumlama cümlelerinin psikolojik etkisi uzun süredir tartışma konusu. Yapılan bilimsel çalışmalar, bu ifadelerin bazı kişilerde ve belirli koşullarda fayda sağlayabildiğini ancak etkinin genellikle sınırlı kaldığını ortaya koyuyor. Uzmanlara göre ise daha kalıcı bir iyileşme için öz-şefkat temelli iç konuşma daha güçlü bir alternatif olabilir.