El ejercicio físico es uno de los pilares fundamentales para mantenernos saludables. Salir a caminar, nadar o montar en bici con cierta frecuencia, por ejemplo, puede ayudar a nuestro organismo día a día. Algunos beneficios de hacer ejercicio pueden ser fortalecer el corazón, mejorar la circulación, mantener un peso adecuado y reducir el riesgo de numerosas enfermedades. Sin embargo, el ejercicio por sí solo no basta. Es por ello que debemos combinarlo con hábitos saludables como una alimentación equilibrada, dormir lo suficiente y o evitar el estrés en la medida de lo posible. Siguiendo con la importancia de movernos, a veces algunas personas buscan ir más allá del ejercicio diario y se retan con deportes más exigentes, como correr largas... Ver Más